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脳の疲労回復にも効果的と言われるサプリ

疲労回復サプリ 脳

脳の疲労回復を行うためには、第一に血流量を増やしてあげることです。

血流量が増えると、栄養分と酸素が多く送られるようになり、その分早く疲労回復するからです。

血流量を増やすことができるサプリとしては、Lアルギニンが効果的です。

Lアルギニンを摂取すると、血圧を下げる効果があります。一般的には、血圧を下げると血流量が増えることが確認されており、Lアルギニンを摂取することで、脳の疲労回復につながるのです。

勿論、血流量が増加し、酸素と栄養分が多く運ばれるようになれば、身体の様々な部位の疲労を回復することが可能です。

脳の約6割は脂肪であるため、そこに送る栄養分として必要な糖質と脂質、それにタンパク質のうち、脂質が最も重要になります。

疲労を回復させ、優れた思考力を得るためには、とりわけオメガ脂肪酸と呼ばれる必須アミノ酸を摂取する必要があります。

オメガ脂肪酸の種類としては、DHAやEPAがあります。

これらのアプリを摂取すれば、思考力だけではなく、倦怠感やだるさなど、精神的な疲労も回復できます。

疲労回復の有効成分を含むサプリ

疲労回復サプリ 有効成分
誰でも仕事や勉強、運動などを頑張っていれば疲労します。

ただ疲労を回復しきれずにいる状況が続きますと、疲労が蓄積されて心身に悪い影響が出てしまいます。

たとえば自律神経のバランスが悪くなってしまい、不眠症やめまい、頭痛などが出ることがあります。

また、疲労すると活性酸素というものが体内で作られていますから、これが細胞を傷つけて老化の原因にもなります。

そこでおすすめなのが疲労回復の有効成分を含むサプリです。

たとえば高麗人参には体力アップや血行改善、脳の機能を高めるなどの効果があります。

コエンザイムQ10もおすすめです。コエンザイムには強力な抗酸化作用があり、疲労によって生じた活性酸素を除去してくれる働きがあるからです。

同じく抗酸化作用がある物質として、ビタミンCやEがあります。

滋養強壮や精力アップを重視するのであれば、マカやエゾウコギなどの成分が良いでしょう。

疲労回復に加えて性的機能アップなども期待できます。

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